Kesäterveiset Osa 1

Team UniqueBlogi

Hei kaikki ja ihanaa alkanutta kesää ! Me Unikit olemme jo olleet pari viikkoa lomalla halleilta ja sitä kautta keksimme tämän idean kertoa enemmän arjestamme urheilijoina. Myös näin kesälomalla. Ideana on, että joka viikko n. 4-5 Unikkia kertoo valintansa mukaisesti neljästä eri valitsemastaan aiheesta: kesäkunto, venyttely, ruoka tai rentoutuminen. 

Ensimmäisessä osassa Eve, Aura sekä kapteenimme Iines ja Aiski pääsevät jakamaan omat vinkkinsä kesältä.

Even vinkki kesäkuntoihin : 

Helloou, päätin esitellä tän liikkeen koska siinä on hyvä kombo eri osa-alueita. Liikkeessä yhdistyy lihasvoima, venyvyys ja tasapaino. Lisäksi se tukee hyvin jäällä tehtäviä liikkeitä.💪🏼 Hyviä treenejä ja kesäkelejä☀

I chose this move cause it’s a great kombo of different things such as muscle power, flexibility and balance. And it supports training at ice.💪🏼Good practices and great summer weathers☀
❤: Eve

Even liike videona

Auran vinkki rentoutumiseen:
Eläimen rapsuttelu on mun lempi tapa rentoutua, koska silloin voin myös viettää aikaa kissani kanssa.
Hauska fakta: kissan paijaus vaupauttaa kehossa endorfiineja, jotka vähentävät stressiä ja antavat hyvän fiiliksen päivään. Kissasi nauttii myös varmasti. Win-win-tilanne!😸

Aura’s tip for relaxing:
Petting an animal is my favourite way of getting relaxed, because this way I get to spend some time with my cat. Fun fact: petting a cat releases endorphin, which reduces stress and gives a positive vibe to your day. Your cat will enjoy it too for sure. Win win situation!😸

Auran video

Iineksen vinkki kesäkuntoihin:

Kesällä mä tykkään käydä juoksemassa näitä Jättärin portaita. Koska portaat on aika pitkät, niin jaan ne yleensä osiin ja teen erilaisia askel variaatioita niiden varrelle. Välillä saatan tulla lenkin välissä juoksemaan portaat kerran ylös ja jatkamaan sitten lenkkiä. Porrasjuoksut ei varsinaisesti kuulu meidän kesätreeniohjelmaan, mutta käyn täällä aina silloin tällöin, koska niistä saa kivaa vaihtelua peruslenkkeilyyn!💪🏼

During the summer I like to run the stairs at Jätemäki. I usually divide the stairs into sections and do different step variations working my way up the stairs. Sometimes I’ll just run to Jätemaki, run up the stairs, come back down and continue my run. This isn’t actually a part of our summer workout but I enjoy doing different workouts during the summer!🏃🏼‍♀
-Iines❣

Aiskin vinkki rentoutumiseen: 

Hellurei!! Mulle on tärkeetä kesällä päästä luonnon rauhaan ainaki hetkeks, siel on oma tunnelmansa aina. Tänä kesänä ei välttämättä itse mökkireissuja tuu, jossa pääsis luontoon nii oli ihana käydä kiertää sitte Repoveden kansallispuiston siisteissä maisemissa! Suosittelen!!!

Hi everyone !! In summer it is very important for me to get near the nature at least for a while. There is always this special athmosphere. This summer there won’t probably be any cottage trips for me, where I could go near nature. That is why it was so amazing to go to National park of Repovesi ! I totally recommend that to everyone!!
-Aiski

Tässä viikon 24 vinkit ! Muistakaa seurata Snapchat:ssä @teamuniquehsk kesäkuulumisiamme sekä muualla somessa. Hyvää juhannusta kaikille, ensi viikolla palaamme jälleen uudella kesäterveiset-postauksella.

-Unikit

Jaa somessa!