Kesäterveiset Osa 2

Team UniqueBlogi

Hei taas ! Kesäterveiset-sarja jatkuu jälleen…

Tällä kertaa Emlo, Puhis, Jefe ja Inka pääsevät jakamaan kuulumisensa sekä vinkkinsä viikolta 25:

Emlon vinkki rentoutumiseen: 

Mökille on aina kiva tulla rentoutumaan kesällä ja viettämään aikaa sukulaisten kanssa. Sauna ja uiminen jääkylmässä järvessä on mun lemppari rentoutumistapoja aina mökillä. Tänä juhannuksena veden lämpötila oli 12 astetta.❄😆

It’s always nice to come to our cottage to relax and to spend time with our relatives. Sauna and swimming in the icecold  lake are my favourite ways to relax at the cottage. This time at midsummer the temperature of the water was 12 degrees.

– Emlo 💛

Emlon video

Puhiksen Super Smoothie-resepti : 

VIHREÄ SMOOTHIE BOWL

Tämä herkullinen smoothie bowl on täydellinen ja nopea aamupala. Voit muokata sen omaan makuun sopivaksi ja koristella kauniiksi. Tässä muutama aines, jotka melkein aina kuuluvat pohjana omiin smoothie bowlneihini.

AINEKSET
SMOOTHIE
* 1 kypsä avokado
* 1 cup fresh mixed berries (strawberries, blueberries and rasberries)
* 1 iso kourallinen pinaattia
* 1 pieni kourallinen lehtikaalia
* 1 1/2 – 2 dl maustamatonta mantelimaitoa tai 1/2 dl maustamatonta soija jugurttia
* 3 rkl puurohiutaleita
* Kurkkua
PÄÄLLISET (vaihtoehtoisia)
* Chia siemeniä tai muita siemeniä
* Pähkinöitä (manteleita, pekaanipähkinöitä, saksanpähkinöitä tms.)
* Kuivattu kookos

SUPER GREEN SMOOTHIE BOWL

This smoothie bowl is absolutely delicious and perfect for a breakfast. Plus, it’s simple (as always), requiring just 10 minutes to make, and entirely customizable. I provide a basic round-up of ingredients for you to start with so you can then experiment and make this bowl your own.

Ingredients
SMOOTHIE
* 1 ripe avocado
* 2 soy
* 1 cup fresh mixed berries (strawberries, blueberries and rasberries)
* 1 large handful spinach
* 1 small handful kale
* 1 1/2 – 2 cups unsweetened almond milk or 1/2 cups unsweetned soy yougurt
* 3 Tbsp oats
* Cucumber
TOPPINGS (optional)
* Chia seeds or other seeds
* Raw or roasted nuts (almonds, pecans, walnuts, etc.)
* Shredded unsweetened coconut

Jefen vinkki ravitsevaan välipalaan : 

Hellouuuu! Mun kesäterveisenä halusin jakaa teille tämän tosi yksinkertaisen ja täyttävän välipalan, mikä oikeestaan toimii myös makean nälkään tai vaikka aamupalana! Tähän helppoon herkkuun tarvitset vain 1-2 banaania, kaurahiutaleita ja raejuustoa. Valmistaminen on superhelppoa: Pilko banaanit kulhoon ja lisää n. puoli desiä kaurahiutaleita sekä desilitra raejuustoa ja sekoita. Vaikka tää ei maailman herkullisimmalta yhdistelmältä kuulostaiskaan niin suosittelen todellakin kokeilemaan! Herkullista kesän jatkoa ☀

Hello! As my summer greeting I wanted to share this easy and delicious recipe with you. It’s a great snack to eat before or after workout but also perfect for satisfying your sweet tooth or as a nutritious breakfast. All you need is 1 or 2 bananas, quick oats and cottage cheese. The preparation is super easy: Chop the bananas, add about a half deciliter quick oats and one deciliter of cottage cheese and mix it all up. I truly recommend you try this one even if it sounds a bit weird 😉 Enjoy the rest of the summer ☀

Inkan vinkki rentoutumiseen : 

Hejsan kaikki ! Loma on nyt puolivälissä ja mun kesän yksi kohokohdista juhannus, on nyt takana. Mulle yksi tapa rentoutumiseen on mökille pääsy tutun kaveriporukan kanssa sekä saunan kautta meressä uiminen. Perinteitä on hyvä pitää yllä ja tämä juhannus olikin jo 3 vuosi peräkkäin samassa paikassa. ( Tietenkään unohtamatta juhannusseppelettä!) Toivottavasti teidän juhannus oli yhtä hyvä kuin minun, säästä huolimatta. Ihanaa kesän jatkoa kaikille ! 🌸🌸

Hi everyone! Summerbreak is halfway done and the highlight of my vacation, the midsummer, is now passed. The best way for me to relax is just to drive up to the cottage with my friends, go to sauna and swim. It’s important for me to keep up with the traditions too. This was my third year in a row with the same group of friends to celebrate ”the endless night -fest ” , midsummer. ( That explains the flower crown on my head ) Happy late midsummer everyone and have great summer! 🌸🌸

Toivottavasti kaikilla teillä oli rentouttava ja ihana juhannus. Pysykää kuulolla seuraavaa postausta odotellessa ! <3

-Unikit 

Jaa somessa!